вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина тушеная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тунец- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1319.451 жиры:56.907 г. белки: 80 г. углеводы: 122.48 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1730.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин РР: 21.01 мг.
Железо: 14.14 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 537.15 мг. Магний: 267.3 мг.
Натрий: 769.29 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 567.4 мг. Хлор: 561.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 276.8 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Холестерин: 47.03 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru