вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Напитки: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 700.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр

Гречка на завтрак, после только молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 498.417 жиры:15.357 г. белки: 32.1 г. углеводы: 61.85 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 2809.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 12.4 мг. Железо: 6.64 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 156.8 мг. Натрий: 455.74 мг.
Фосфор: 867.68 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 261 мг.
Хлор: 990 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru