вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, редис- 300.00 гр, минтай- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.76 жиры:25.71 г. белки: 85.88 г. углеводы: 83.77 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1021.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 6 мг.
Витамин В2: 8.38 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.4 мг. Витамин С: 127.85 мг.
Железо: 53.5 мг. Калий: 5.98 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 687.7 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 2.02 г.
Сера: 660.3 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.52 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 150.8 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru