вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кальмар- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 38.00 гр, запеканка из творога 18 %- 33.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 160.00 гр, Уха из терпуга- 200.00 гр, кефир “Простоквашино“ 1%- 300.00 гр, булочка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.201 жиры:22.124 г. белки: 41.61 г. углеводы: 169.51 г.

съедено еды: 851 гр. , воды в рационе: 83.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин РР: 4.59 мг.
Витамин С: 9.6 мг. Железо: 2.37 мг.
Калий: 757.86 мг. Кальций: 155.84 мг.
Магний: 121.03 мг. Натрий: 161.45 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин Н: 3.55 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Фосфор: 159.61 мг.
Холестерин: 18.15 мг. Сера: 47.76 мг.
Хлор: 120.31 мг. Йод: 5.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru