вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 100.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, огурец соленый- 30.00 гр, томаты соленые- 30.00 гр, икра горбуши красная- 5.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.955 жиры:69.24 г. белки: 21.42 г. углеводы: 37.7 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 347.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 18.78 мг.
Витамин В2: 12.71 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин Е: 17.16 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 66.14 мг.
Железо: 7.83 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 220.04 мг. Магний: 114.55 мг.
Натрий: 356.2 мг. Фосфор: 354.8 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 2.98 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Сера: 193.1 мг.
Хлор: 442.44 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru