вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, хумус- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.88 жиры:66.86 г. белки: 65.91 г. углеводы: 113.84 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 867.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин В3: 2.91 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 7.99 мг. Витамин С: 67.98 мг.
Железо: 9.25 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 190.4 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 441.5 мг. Хлор: 1.89 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2.9 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Холестерин: 44.2 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru