вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр

На ужин хочу селёдку под шубой!;)

ИТОГ:

ккал.: 437.967 жиры:20.949 г. белки: 19.58 г. углеводы: 45.7 г.

съедено еды: 198 гр. , воды в рационе: 105 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.77 мг. Калий: 626.4 мг.
Кальций: 175.3 мг. Натрий: 109.34 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 5.74 мг.
Витамин С: 1.54 мг. Магний: 114.43 мг.
Фосфор: 353.95 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 4.33 мкг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 6.86 мкг.
Сера: 165.56 мг. Хлор: 712.58 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru