вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 89.00 гр, хлеб из отрубей- 10.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, икра красная лососевая- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, салат цезарь- 350.00 гр, говядина фарш тушеный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2000.417 жиры:125.452 г. белки: 72.73 г. углеводы: 104.98 г.

съедено еды: 699 гр. , воды в рационе: 124.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 46.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.02 мкг. Железо: 9.09 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 276.46 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 1.38 г. Холестерин: 605.2 мг.
Сера: 387.52 мг. Хлор: 766.98 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 5.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru