вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, хумус- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.61 жиры:21.85 г. белки: 59.13 г. углеводы: 130.07 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 682.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.94 мг.
Витамин С: 15.85 мг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Железо: 4.67 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 611.1 мг. Магний: 144.6 мг.
Натрий: 549.8 мг. Фосфор: 767.2 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 1.09 г.
Сера: 166.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru