вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 10.00 гр, вареники с картофелем- 150.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр

На ужин хочется печени трески. Опять.;)

ИТОГ:

ккал.: 702.877 жиры:36.657 г. белки: 27.1 г. углеводы: 70.7 г.

съедено еды: 224 гр. , воды в рационе: 125.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.73 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 141.19 мг. Натрий: 98.96 мг.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 10.82 мг.
Витамин С: 17.5 мг. Магний: 97.34 мг.
Фосфор: 413.08 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин Е: 17.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 3.1 мкг. Витамин B12: 6.61 мкг.
Сера: 194 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 9.1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru