вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, хумус- 40.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.91 жиры:40.22 г. белки: 57.53 г. углеводы: 124.54 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 837.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.89 мг.
Витамин С: 120.65 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 4.44 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 175.65 мг.
Натрий: 787.05 мг. Фосфор: 953.2 мг.
Холестерин: 51 мг. Хлор: 720.4 мг.
Сера: 145.65 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru