вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.4 жиры:26.47 г. белки: 69.18 г. углеводы: 82.79 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 773.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 1.57 мг.
Витамин В2: 3.5 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 51.37 мг.
Железо: 11.23 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 219.7 мг.
Натрий: 564.6 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 240.7 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.22 мкг.
Холестерин: 9.6 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru