вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, шоколад- 0.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, пастила белевская- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.16 жиры:28.09 г. белки: 50.67 г. углеводы: 98.43 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 555.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.04 мг.
Витамин С: 144.51 мг. Витамин B12: 2.51 мкг.
Железо: 3.96 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 644.4 мг. Магний: 135.4 мг.
Натрий: 446.9 мг. Фосфор: 643.8 мг.
Холестерин: 24.1 мг. Хлор: 498.1 мг.
Сера: 62.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru