вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 100.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, ужин (19:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр

////////////////////////////////////////////

ИТОГ:

ккал.: 931.607 жиры:62.397 г. белки: 38.82 г. углеводы: 31.61 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 167.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.54 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 169.49 мг. Натрий: 497.51 мг.
Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 8.5 мг.
Витамин С: 7.3 мг. Магний: 118.7 мг.
Фосфор: 578.38 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.64 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.
Сера: 379.6 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru