вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, окунь речной- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, Икра трески- 100.00 гр, Горошек консервированный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.15 жиры:25.75 г. белки: 45.95 г. углеводы: 105 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 318.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 42.65 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 206.6 мг. Магний: 181.8 мг.
Натрий: 190 мг. Фосфор: 709.4 мг.
Сера: 165.2 мг. Хлор: 4.98 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru