вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: грудка кур. на пару- 274.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, малина- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.7186 жиры:34.4588 г. белки: 121.52 г. углеводы: 58.47 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 551.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.13 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 46.7 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 7.63 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 631.2 мг. Магний: 220.85 мг.
Натрий: 314.3 мг. Фосфор: 777.35 мг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 94.25 мг.
Хлор: 622.1 мг. Йод: 2.03 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 6.59 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru