вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед (13:00): шашлык- 120.00 гр, огурцы консервированные- 150.00 гр, ужин (19:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, яичница- 150.00 гр

//////////////////////////////////////////////

ИТОГ:

ккал.: 990.067 жиры:78.367 г. белки: 53.07 г. углеводы: 19.28 г.

съедено еды: 454 гр. , воды в рационе: 162.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.22 мг. Калий: 741.72 мг.
Кальций: 161.24 мг. Натрий: 383.46 мг.
Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 4.77 мг.
Витамин С: 5.3 мг. Магний: 84.35 мг.
Фосфор: 682.8 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Сера: 606.15 мг.
Хлор: 447.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.05 мкг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 4.2 мкг. Холестерин: 1.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru