рацион за день: яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, мандарин- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сосиски молочные- 40.00 гр, вода- 800.00 гр, антрекот жареное мясо- 80.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1289.712
жиры:67.576 г.
белки: 61.72 г.
углеводы: 167.46 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1349.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1289.712