вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 123.00 гр, гречка- 70.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, кабачок- 388.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 37.00 гр, куриная грудка- 117.00 гр, яйца куриные вареные- 87.00 гр, картофель вареный- 21.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, котлетки из куриной грудки и творога- 88.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1679.194 жиры:55.144 г. белки: 89.19 г. углеводы: 216.4 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2522.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 1.97 мг.
Витамин Е: 7.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.62 мг. Витамин С: 76.5 мг.
Железо: 13.96 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 237.3 мг. Магний: 254.91 мг.
Натрий: 384.7 мг. Фосфор: 758.84 мг.
Сера: 438.31 мг. Хлор: 550.37 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Холестерин: 47.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru