вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриный суп- 200.00 гр, семга- 250.00 гр, вино красное- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, мясо- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2206.67 жиры:105.56 г. белки: 132.13 г. углеводы: 135.46 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1024.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 26.67 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.36 мг. Витамин Н: 8.24 мкг.
Витамин РР: 27.06 мг. Витамин С: 62.9 мг.
Витамин B12: 3.65 мкг. Железо: 1.82 г.
Калий: 3.63 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 405.2 мг. Натрий: 1.53 г.
Фосфор: 1.85 г. Сера: 351.8 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 194 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru