вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:50): вода- 250.00 гр, завтрак (09:16): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): виноград- 400.00 гр, обед: треска- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, полдник: грейпфрут- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.05 жиры:12.15 г. белки: 38.95 г. углеводы: 104.9 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2266.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин РР: 7.5 мг.
Витамин С: 102.7 мг. Железо: 5.6 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 255.5 мг.
Магний: 222.3 мг. Натрий: 303.5 мг.
Фосфор: 615.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 435.8 мг. Хлор: 379.4 мг.
Йод: 0.31 мг. Витамин B12: 3.29 мкг.
Холестерин: 100 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru