вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, плов- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1956.5 жиры:107.5 г. белки: 85.6 г. углеводы: 172.7 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 795.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.85 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 22.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Витамин С: 64 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 215.3 мг. Магний: 217.5 мг.
Натрий: 489.2 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 626.3 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru