вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, гречка- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, хурма- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, горбуша- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.9255 жиры:42.4555 г. белки: 20.5 г. углеводы: 65.48 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1371.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.75 мг. Витамин Н: 9.05 мкг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 24.07 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 5.21 мг.
Калий: 894.45 мг. Кальций: 440.48 мг.
Магний: 169.31 мг. Натрий: 168.75 мг.
Фосфор: 456.26 мг. Сера: 157.07 мг.
Хлор: 351.96 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 16.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru