вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, Грудка куриная тушеная с овощами- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.7 жиры:25.16 г. белки: 107.46 г. углеводы: 77.72 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 311.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 19.21 мг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 491.8 мг. Магний: 90.75 мг.
Натрий: 248.9 мг. Фосфор: 569.35 мг.
Сера: 113.65 мг. Хлор: 425.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Холестерин: 13 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru