вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр

Мороженое-2 белка до пиков,сом,сахзам,аромик и в морозилку!правда я сделала без сома-допы пока низя.

ИТОГ:

ккал.: 863.4 жиры:45.3 г. белки: 48.64 г. углеводы: 74.08 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 184.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 6.2 мг.
Калий: 687.3 мг. Кальций: 244 мг.
Магний: 61 мг. Натрий: 374.8 мг.
Фосфор: 553.8 мг. Сера: 456 мг.
Хлор: 397.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru