вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, семечки- 60.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1548.801 жиры:99.223 г. белки: 58.9 г. углеводы: 111.43 г.

съедено еды: 993 гр. , воды в рационе: 352.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 1.9 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.74 мг. Витамин С: 32.24 мг.
Железо: 49.4 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 759.69 мг. Магний: 379.84 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 316.99 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 52 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru