вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 39.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, майонез- 7.00 гр, паштет из печени- 40.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, салат- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр

Сегодня кефирный день получился..)

ИТОГ:

ккал.: 1196.606 жиры:46.7 г. белки: 34.66 г. углеводы: 151.39 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 568.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 1.69 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Железо: 10.85 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 620.11 мг.
Магний: 189.87 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 829.54 мг. Витамин А: 2.62 мг.
Витамин В3: 4.29 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 6.09 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 29.61 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 302.96 мг. Хлор: 1.9 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru