завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 77.00 гр, Каша гречневая- 102.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, Варенье из сливы- 40.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 51.00 гр, Каша гречневая- 97.00 гр, ужин (18:40): кефир 2.5 %- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, Творог DANONE мягкий 5%- 170.00 гр
Завтрак - гречка с молоком, тост со сливовым вареньем, чай со сливовым вареньем.
Второй завтрак- яичница с фаршем и овощами, кусочек дарницкого хлеба.
Обед - гречка с молоком, черный чай.
Ужин - творог данон, подсушенный хлеб, кефир.
ИТОГ:
ккал.: 725.692
жиры:19.092 г.
белки: 37.3 г.
углеводы: 106.4 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 802.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 725.692