вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мидии- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кальмары жареные- 50.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр

готовила спагетти с морепродуктами в сливочном соусе)))) вкусно!

ИТОГ:

ккал.: 549.3 жиры:19.09 г. белки: 28.54 г. углеводы: 73.03 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 215 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 17.5 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.65 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Железо: 2.25 мг.
Калий: 639.6 мг. Кальций: 122 мг.
Магний: 56 мг. Натрий: 64.5 мг.
Фосфор: 156.3 мг. Сера: 80.4 мг.
Хлор: 129.8 мг. Йод: 9.5 мкг.
Витамин А: 1.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru