печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, яблоко- 165.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, соус томатный- 20.00 гр
на самом деле, вчера было 79.4, сегодня 79.3
не пишу, т.к. был почти жидкий стул. Сегодня всё нормализовалось и отвеса уже такого не будет.
ИТОГ:
ккал.: 1442.112
жиры:76.933 г.
белки: 63.13 г.
углеводы: 132.86 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 734.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1442.112