вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 110.00 гр, купаты- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, хурма- 250.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, инжир сушеный- 55.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 24.00 гр, виноград- 65.00 гр, слива- 170.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кефир “Простоквашино“ 1%- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.436 жиры:45.318 г. белки: 36.72 г. углеводы: 174.35 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 580.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.09 мг.
Витамин Н: 5.69 мкг. Витамин РР: 3.27 мг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 609.42 мг. Магний: 255.48 мг.
Натрий: 185.21 мг. Фосфор: 356.36 мг.
Сера: 76.89 мг. Хлор: 183.47 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 4.77 мг.
Витамин С: 82.54 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru