вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, селедка под шубой- 250.00 гр, ужин (18:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, яичница- 125.00 гр

Редкий случай - знаю рацион на весь день.;)

ИТОГ:

ккал.: 959.93 жиры:70.609 г. белки: 44.62 г. углеводы: 39.13 г.

съедено еды: 443 гр. , воды в рационе: 287.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.08 мг. Калий: 900.05 мг.
Кальций: 213.4 мг. Натрий: 802.68 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 8.02 мг.
Фосфор: 741.45 мг. Витамин А: 3.5 мг.
Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 21.01 мг. Магний: 94.43 мг.
Сера: 497.67 мг. Хлор: 848 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 8.25 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 9.13 мкг. Холестерин: 850 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru