вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.262 жиры:15.773 г. белки: 45.64 г. углеводы: 109.78 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1343.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 1.56 мг.
Витамин РР: 10.06 мг. Железо: 8.52 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 853.75 мг.
Магний: 164.6 мг. Натрий: 245.61 мг.
Фосфор: 824.02 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин С: 13.4 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Сера: 212 мг.
Хлор: 368 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru