Напитки: кефир 2.5 %- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, завтрак (09:00): Варёный белый рис- 160.00 гр, масло сливочное- 11.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр, батон- 37.00 гр, Варенье из смородины- 22.00 гр, обед (12:00): Варёный белый рис- 210.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 105.00 гр, ужин (18:20): Варёный белый рис- 202.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 80.00 гр
Вспомнила вкус детства, ела батон с маслом и вареньем )
ИТОГ:
ккал.: 1692.301
жиры:49.282 г.
белки: 79 г.
углеводы: 231.8 г.
съедено еды:
3.44 кг. , воды в рационе: 2490.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1692.301