вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак (06:00): вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, завтрак (08:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:15): грейпфрут- 205.00 гр, ужин (18:10): капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, скумбрия- 70.00 гр, уксус 3%- 14.00 гр, ужин (19:00): шампанское- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.372 жиры:17.21 г. белки: 19.83 г. углеводы: 41.23 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1227.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин РР: 9.1 мг.
Витамин С: 187.79 мг. Железо: 1.41 г.
Калий: 1.54 г. Кальций: 262.3 мг.
Магний: 154.5 мг. Натрий: 164.49 мг.
Фосфор: 389.78 мг. Сера: 201 мг.
Хлор: 193.5 мг. Витамин Н: 0.34 мкг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 8.4 мкг.
Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru