вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, семга- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.8 жиры:35.52 г. белки: 79.88 г. углеводы: 84.9 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 597.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.46 мг. Витамин РР: 20.74 мг.
Железо: 16.8 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 211.05 мг. Магний: 231.8 мг.
Натрий: 877 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 123.3 мг. Хлор: 1.71 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 28 мг.
Холестерин: 150 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru