вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1544.038 жиры:109.302 г. белки: 73.67 г. углеводы: 81.32 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1927.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин РР: 13.84 мг.
Витамин С: 34.7 мг. Железо: 13.83 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 638.66 мг.
Магний: 177.65 мг. Натрий: 425.25 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.84 мкг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Сера: 482.18 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 18.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru