вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.96 жиры:24.53 г. белки: 75.56 г. углеводы: 101.11 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1144.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 6.02 мг.
Витамин В2: 8.75 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 9.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.54 мг. Витамин С: 429.45 мг.
Железо: 20.4 мг. Калий: 3.78 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 286.1 мг.
Натрий: 695 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 261.9 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru