вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кефир 2.5 %- 250.00 гр, рацион за день: гречка- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, креветки- 350.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, виноград- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.16 жиры:55.675 г. белки: 105.78 г. углеводы: 75.1 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 334.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 10.91 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 12.34 мг.
Витамин РР: 9.03 мг. Железо: 18.09 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 443.5 мг. Натрий: 2.04 г.
Фосфор: 1.55 г. Сера: 993.4 мг.
Хлор: 326.2 мг. Йод: 0.42 мг.
Витамин С: 14.19 мг. Витамин B12: 4.22 мкг.
Холестерин: 40.7 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru