вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.555 жиры:24.74 г. белки: 74.89 г. углеводы: 91.62 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 965.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 5.87 мг.
Витамин В2: 8.79 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.47 мг. Витамин С: 112 мг.
Железо: 18.45 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 255.1 мг.
Натрий: 677 мг. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 242.5 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru