вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 225.722 жиры:9.973 г. белки: 20.64 г. углеводы: 25.58 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1146.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 784.55 мг. Магний: 122.2 мг.
Натрий: 312.81 мг. Фосфор: 622.02 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru