вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: рис бурый отварной- 100.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, геркулес- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, суфле- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1476.515 жиры:49.115 г. белки: 94.66 г. углеводы: 178.03 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1025.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 78.25 мг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Железо: 7.69 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 271.95 мг. Натрий: 1.95 г.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 249.55 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru