завтрак (07:30): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (14:00): компот(ГИ:55)- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, Курица, запеченная под майонезом- 106.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, ужин (19:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, Хлеб Дарницкий- 30.00 гр
Если не считать курицу с майонезом, то рацион нормальный.
ИТОГ:
ккал.: 870.616
жиры:11.339 г.
белки: 25.78 г.
углеводы: 118.47 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 763.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 870.616