вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): сыр российский- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, зерновой хлеб- 40.00 гр, обед (13:00): салат мясной- 150.00 гр, солянка- 250.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.75 жиры:50.15 г. белки: 52.55 г. углеводы: 55.15 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 392.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 11.81 мг.
Витамин РР: 10.71 мг. Витамин С: 57.54 мг.
Витамин B12: 1.63 мкг. Железо: 8.79 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 312.8 мг.
Магний: 117.6 мг. Натрий: 469.85 мг.
Фосфор: 559.9 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Хлор: 242.95 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин Н: 5.95 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Сера: 188.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru