вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, геркулес- 12.00 гр, хлеб ржаной- 7.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 733.333 жиры:41.885 г. белки: 47.43 г. углеводы: 44.44 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 737.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 2.92 мг.
Витамин В2: 4.4 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин РР: 11.97 мг.
Витамин С: 12.6 мг. Железо: 12.67 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 692.44 мг.
Магний: 151.47 мг. Натрий: 321.04 мг.
Фосфор: 930.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 70 мг.
Хлор: 526.36 мг. Сера: 258.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru