вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, вода- 15200.00 гр, оладьи из овощей- 200.00 гр, запеканка капуста с мясом- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

что готовлю, то и ем

ИТОГ:

ккал.: 939.541 жиры:58.642 г. белки: 46.33 г. углеводы: 52.1 г.

съедено еды: 15.93 кг. , воды в рационе: 15436.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин РР: 10.68 мг.
Витамин С: 20.23 мг. Железо: 20.17 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 222.55 мг.
Магний: 161.7 мг. Натрий: 109.1 мг.
Фосфор: 451.14 мг. Холестерин: 93.7 мг.
Сера: 125 мг. Хлор: 212.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.37 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 2.16 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Витамин В3: 0.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru