вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, геркулес- 12.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 733.695 жиры:28.154 г. белки: 52.05 г. углеводы: 72.58 г.

съедено еды: 608 гр. , воды в рационе: 402.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 3.02 мг.
Витамин В2: 4.66 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.33 мг. Витамин РР: 4.26 мг.
Витамин С: 7.75 мг. Железо: 9.67 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 745.18 мг.
Магний: 135.75 мг. Натрий: 757 мг.
Фосфор: 992.36 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 597 мг.
Хлор: 1.14 г. Витамин Д: 2.33 мкг.
Сера: 290.26 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru