вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день: арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

планы на целый день

ИТОГ:

ккал.: 861.45 жиры:36.05 г. белки: 57.6 г. углеводы: 126.75 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1286.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В6: 2.08 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 17.6 мг.
Витамин С: 57.2 мг. Железо: 10.35 мг.
Калий: 3.26 г. Кальций: 682.45 мг.
Магний: 606.2 мг. Натрий: 372.9 мг.
Фосфор: 995.75 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин Е: 5.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Сера: 472.9 мг.
Хлор: 4.15 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru