рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, семечки- 20.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1050.572
жиры:58.793 г.
белки: 44.1 г.
углеводы: 87.01 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 984.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1050.572