завтрак: лимон- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: суп молочный с макаронами- 250.00 гр, кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, плов- 80.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, перекус 2: груша- 135.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 899.56
жиры:43.122 г.
белки: 42.67 г.
углеводы: 90.88 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1196.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 899.56